kreatyna mono

NIe wiem jakie jest uzasadnienie takiej teorii. NIe znam materialow naukowych potwierdzajacych tą tezę. Jedynie wzmianki marketingowe, przy opisach produktow. W badaniach naukowych zazwyczaj stosowano dawkę 5g kreatyny na dobę, tudzież 20g na dobe przez pierwsze 7 dni, nastepnie 2 g na dobę. Takie dawkowanie uznane zostalo za optymalne przez [...]

[...] ale bralem bo mialem :)) - podobno lepsza regeneracje ale nie wiem czy zasluga tego produktu czy glutaminy czy hmb hmb - jak dlamnie dobry suplement, zawsze jak lacze z kreatyna daja mi wiekszego kopa , podobno wplywa na lepsza regeneracje ale trudno sie wypowiedziec jak pisalem wyzej , ogolnie bralem pare razy zaczynajac jako sprinter [...]

kreatyna zwłaszcza mono nie jest dobrym wyborem jesli chodzi o ilośc podciagniec bo wodą zalewa a co za tym idze zwiększa ikośc kg jakimi dysponujesz jeśli masz zaliczenia z drazka to zasrostu na 15min przed zaliczeniem jakiś pobudzacz np. wszelakej maści napoje energetyczne, Bbardzo mocna i bardzo słodka kawa, a jeśli masz dostęp do bardziej [...]

witaminy - vita-min sport Olimp'u zma - chela mzb Olimp'u kreatyna - chociażby zwykłe mono 400-500g na cykl.

[...] chlop :) Zasluzona przerwa , wypoczywaj i regeneruj sie bo nastepny cykl bedzie ostry :D Powodzenia Mam jeszcze do Ciebie pytanko, zainteresowala mnie stala suplementacja kreatyna i szukajac w szukajce znalazlem temat w ktorym wypowiadasz sie z Pepo ze jechales na stalej suplementacji i ze bylo dobrze. Moglbys mi cos wiecej na ten temat [...]

nie ma czegois takiego jak najslabsza kreatyna, to pojecie wzgledne. ja osobiscie mono chwale najbardziej, a bralem juz jablczan, K.A., cytrynian, ester

Ananda jeśli będe brał mono w kapsułkach po 1250mg to polecasz żebym wział po jednej kapsułce 4 razy dziennie, jak pisałem na początku to chciałem kreatyną podnies sobie sile ale przy tym biorac male dawki nie zaczynac cyklu bo czytalem, że odradzane jest branie kreatyny niedługo po rozpoczęciu regularnych treningów i diety, poyrzebny jest chociaz [...]

u mnie na dluzej ale ja stosuje wersje econo :D tylko przed treningiem porcja reszte potrzeb na kreatyna biore ze zwyklego mono :D

disasta pytanie bardzo ogólne. Ale tak w skrócie, nie da rady miejscowo spalić tłuszczu. Potrzebna jest odpowiednia dieta (tak by zmusić organizm do korzystania z nagromadzonego tłuszczu, przyspieszyć metabolizm itp) trening siłowy i aerobowy. Co do wyżej wymienionych suplementów, to nie ma sensu wydawać na nie $ gdyż efektów nie zobaczysz. Co do [...]

wiesz w ogóle po co jest gainer? a serwatką karmi się świnie. Jest to odpad, dla człowieka szkodliwy. kreta ok, jak to kreatyna. gainer syfiasty. Kup 500g mono i lepszego gainera, o ile właśnie potrzebujesz go.

[...] przed pierwszym posilkiem i 4 od razu po treningu a w nie treningowe 4 kapsulki na czczo i 4 w godzinach treningu. odnosnie hmb sie nie znam wiec nie powiem. HGH na noc az kreatyna chodzi o to aby dostarczac jej 10 g w ciagu dnia. i staraj sie pic ze 3 litry wody wtrakcie treningu. to Cie spompuje i nawodni. tej kreatyny Ci nie starczy na caly [...]

bic44 - dlaczego creamass rano??? creamass tylko w DT tylko po treningu. o innych porach mono, albo inna forma kretki. creamass to cukier zmieszany z kreatyną. produkt z dolnej półki

mono/jablczan/ester/orotan/Xpand/Nitrobolon/ i Chvj wie co jeszcze co ma w skladzie kreatyne to kreatyna jak skonczysz jeden cykl na czyms zawierajacym kreatyne to musisz zrobic przerwe teraz, minimum tyle ile trwal poprzedni cykl ok?

To nie jest moj pierwszy cykl z kreatyna i nie pierwszy rok cwiczen. Trenuje juz moze z 3 lata skoki lekkoatletyczne i zamierzam wyprobowac cos co nie spowoduje naglego przyrostu wagowego t.j. po kreatynie monohydrat'owej, po ktorej przytylem 5 kg. Owszem sily duzo wtedy zyskalem, ale przy odbiciu ledwo odrywalem sie od ziemi. Gdzies czytalem, ze [...]

pojedyncza forme kreatyny mono/jablko/orotan/ester... nie ma znaczenia czy pierwszy czy 5 cykl, kreatyna zadziala jesli byla przerwa a na poczatek rowniez jest to dobre polaczenie pamietaj tylko ze to zarcie jest najwazniejsze a nie suple yo

[...] nowego wiek : 19 waga : ~89kg wzrost : 196cm staż : pół roku dieta : zazwyczaj jest, ale różnie to bywa cel : masa mięśniowa + siła Jestem po 2 cyklach mono ( kreatyna multipower ). Od około września zamierzam kupić coś nowego, tylko mam dylemat - który mam nadzieję pomożecie mi rozwiązać. Nie wiem co dalej kupić, waham się nad NO [...]

a jeszcze co do suplementacji kreatyną Cykl na stackach powinien trwać tak jak na mono? 6-8 tyg?

a nie wiecie po jakim czasie sie "rozkreca" kreatyna, bo ja juz 10 dni biore pierwszy cykl mono i nic sily nic masy;D

Hehe ok xD p.s. własnie, czy te polaczenie kreatyna + hmb jest ogolnie dobrym polaczeniem? czy moze to 2 inne drogi ? p.s.2: A do tego mono dodac np. carbo?

[...] sie do dzialu Odzywianie. Jak ustalisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, to dopiero (ewentualnie) zacznij sie rozgladac za uzupelnieniem diety typu gainer/bulk. Oczywiscie kreatyna jak najbardziej. Nie musi to byc zaden wymyslny stack. Zwykle mono tez bedzie ok. Jak masz kase to mozesz zaszalec z jakims boosterem przedtreningowym - bedzie [...]